Buat orang-orang seusia kita gini, daya ingat tentu adalah sesuatu yang masih kita butuhin banget. So, nggak ada salahnya kalo kita memeliharanya. Gimana caranya? Dengan menyantap makanan-makanan yang katanya niihh bermanfaat banget buat otak kita dan mempertajam daya ingat.
1. Ikan Laut (Asam Lemak Omega 3)
<=> Nyediain lebih banyak oksigen ke otak,
serta ngebantu seseorang buat nyimpen
informasi baru sementara masih mengingat
informasi yang lama.
2. Avocad (Antioksidan dan Vitamin E)
<=> Buah yang satu ini bisa mengurangi risiko
terserang Alzheimer, penyakit lupa akut yang
bisa berujung pada kematian!!!
3. Biji-bijian (Vitamin E)
<=> Beras merah, oatmeal, roti whole grain,
gandum, dan biji bunga matahari bisa ningkatin
aliran darah ke otak dan menunjang kualitas
fungsi otak.
4. Buah Berry (Antioksidan)
<=> Menurut penelitian, buah blueberry,
strawberry, rasberry dan buah berry lainnya
akan ngebantu mengurangi penuaan pada
otak.
5. Sayuran (Vitamin E dan Asam Folat)
<=> Menurut studi, kandungan vitamin E
dan asam folat yang ada dalam sayuran itu
dapat ngebantu memelihara kesehatan
memori otak.
Sekian informasi dari saya.
Semoga bermanfaat.
(Sumber : Cute Diary Juli 2011)
0 komentar:
Posting Komentar