Namanya juga hari Natal, hari yang dirayain cuman setahun sekali. pasti ada ritual khusus yang adanya cuma di hari Natal. Misalnya aja aneka kue, aneka minuman, makanan lezat, kunjungan ke rumah-rumah atau liburan ke luar kota. Nah, kebiasaan-kebiasaan itu secara nggak sadar akan mempengaruhi kondisi fisik kita. Makanya ngga heran kalo ada sebagian orang yang malah jatuh sakit setelah Natal. Nah, biar kita tetap sehat en bugar di hari Natal ada baiknya kita ikuti tips berikut ini.
1. Kendaliin Keinginan Diri. Seringkali kita jadi kalap alias membabi buta ngeliat makanan yang banyak di atas meja. Padahal kalo mau dihitung kalori dari tiap makanan yang cuma muncul di hari raya doang, mereka punya kandungan kalori yang sangat tinggi. Makanya ngga heran abis Natal berat badan naik dan timbul penyakit. Biar itu ngga terjadi kendaliin diri kita. Konsumsi makanan dengan bijak.
2. Banyakin Beregerak. Biar darah mengalir dengan baik dan makanan yang kita makan ngga nimbun jadi lemak, kita harus banyak bergerak. Minimal tiap pagi kita lakukan olahraga yang ringan, kaya jalan kaki keliling komplek atau sekitar halaman rumah. Bahkan kalo memungkan, Sobat muda bisa ngelakuin joging alias lari, berenang or nge-gym....
3. Tidur Teratur. Salah satu cara supaya tubuh tetap fit adalah jam tidur yang teratur, yakni 7-8 jam tiap malam. Namun masalahnya, biasanya kalo udah ngumpul keluarga besar, pasti ada aja bahan obro-obrota yang bisa diceritain, sampe lupa waktu. Biarpun obrolan itu asyik, tapi kita tetap harus ingat kali kesehatanbadan badan kita lebih penting. Karena kalo fit terus ketika bisa menikmati liburan Natal dan nyaman. So, tidurlah sesuai poin yang dibutuhin sama tubuh kita....
