Otak punya peranan penting untuk kehidupan
manusia. Kalau nggak ada otak, organ-organ tubuh yang lain nggak bisa
digunakan. Nah, untuk itu kita harus coba perhatikan kesehatan otak sedini
mungkin. Gimana ya, caranya?
Jangan sering begadang. Kita harus tdur paling
tidak delapan jam sehari. Ini untuk mengistirahatkan otak dan organ-organ tubuh
yang lain. Walau tidak sepenuhnya istirahat, setidaknya kerja otak berkurang di
saat tidur.
Jangan
Berpikir Terlalu Keras
Berpikir terlalu keras bisa memicu datangnya
stress, bahkan depresi. Apalagi hal yang dipikirkan nggak ada penyelesaian atau
ujungnya. Stress bisa melemahkan jaringan otak sehingga nggak berfungsi
maksimal. Akibatnya, organ tubuh yang lain mudah terkena penyakit. Untuk itu,
bila sudah merasa stress, disarankan untuk berbagi ke orang yang dipercaya
alias curhat.
Makan
Teratur
Pastinya, otak memerlukan asupan nutrisi yang
cukup untuk bekerja. Biasakan sarapan pagi yang tidak terlalu berat untuk
memulai aktivitas seharai-hari. Hindari makanan mengandung kadar gula tinggi
karena bisa menghalangi penyerapan protein dan nutrisi dalam tubuh kita.
Olahraga
Otak
Jangan pernah membiarkan otak nggak berfikir. Coba
ajak otak bermain teka-teki atau puzzle. Permainan berfikir ini bisa membuat
kita terasah dan mengurangi resiko penumpukan protein jenuh yang merugikan
kesehatan otak. Permainan ini juga bisa membuat otak kita berkembang, lho.
Nah, sekian info menjaga kesehatan otak dari buku
yang saya baca. Otak
kita harus terus kita perhatikan kesehatannya, karena dari otak adalah faktor
terpenting di tubuh kita J.
GB
Sumber :
Young Excellent. Juli 2012.
0 komentar:
Posting Komentar